科傑爾查首馬破2，站在他身後的那個女人做對了什麽

亞杜·比爾哈努·比魯並非跑步運動員，但身為丈夫的專屬營養師、主廚，以及他臨壓不亂的知心伴侶，她是助力科傑爾查在倫敦馬拉鬆跑出1小時59分41秒的幕後核心。

她還對科傑爾查說：“下一場馬拉鬆，瞄準世界紀錄。”

約米夫·科傑爾查13歲開啟跑步生涯。他憶起年少時在埃塞俄比亞的求學時光，笑著說道：“我有個朋友也跑步，我跑得比他稍快一點。”

賽場紀錄見證著這位少年的飛速成長。短短數年後，17歲的他就拿下了2015年俄勒岡州普雷方丹經典賽五千米冠軍。奪冠後，年少的他直接走過混合采訪區，沒有接受任何采訪。勝利固然甜蜜，但那時他的英語還很生疏、表達磕絆。如今28歲的科傑爾查早已褪去青澀、自信十足，在2026年倫敦馬拉鬆賽場，他跑出了驚人的1小時59分41秒，創下有史以來最快的全程馬拉鬆首秀成績。

科傑爾查倫敦馬拉鬆首馬破2衝線瞬間

這份驚人成績的背後，是長年累月的堅守與付出，功勞從不隻歸於運動員一人。科傑爾查時常提及自己的團隊，其中包含配速員、教練、跑鞋讚助商、運動補給讚助商、數名經紀人、營養師，還有一位或許是團隊中最重要的人——他的妻子亞杜。

他在接受本刊的采訪時表示：“她自己不跑步，卻深知我的事業，明白我需要付出多少訓練心血、輾轉多少賽場。”

全球眾多長跑運動員的伴侶皆是如此。她們既是貼心的助威者，也是專屬的膳食師，這份工作近乎全職，雖鮮有榮光加持，卻滿載壓力。

專屬飲食方案

是他破二成績的底氣

科傑爾查與亞杜·比爾哈努·比魯相識於埃塞俄比亞三年一度的奧羅莫族伊爾瑞查感恩節，二人於2022年步入婚姻殿堂。這段浪漫的情緣，很快蛻變為默契的事業搭檔，亞杜正式成為他膳食團隊的核心負責人。

亞杜攜手科傑爾查的運動補給讚助商聖塔瑪德雷，以及多名專業營養師，嚴格按照定製方案，對照丈夫每餐所需的各類營養精準配比。為保證飲食體係穩定、簡化執行流程，他們的日常膳食固定重複，夫妻倆幾乎從不下館子。

科傑爾查說：“我必須嚴格遵循飲食計劃，一絲一毫都不能偏差，這早已是我職業的一部分。”

他的早餐以流質食物為主，包含代餐奶昔、咖啡、茶飲，搭配少量蛋白質。午餐和晚餐更為豐盛，由亞杜親自烹製雞肉、牛肉或魚肉。主食以米飯、土豆為主，為身體供給碳水，輔以各類蔬菜均衡膳食。為頂級賽事、世界紀錄保駕護航的膳食籌備，需要極致的自律與耐心，不容絲毫試錯，每一處細節都力求精準。

“亞杜就像一位嚴謹的科研人員。她必須全心投入，因為她是我團隊中不可或缺的關鍵人物。”

在妻子烹製的所有美食中，有一道是他的心頭最愛。

“我最愛吃牛排，百吃不厭。一周要吃好幾次，她會淋上少許黑胡椒醬汁。她做的雞肉也十分美味，但牛排永遠是我的首選。”

妻子的默默陪伴 治愈他的賽場壓力

生性低調的亞杜婉拒了所有采訪，但科傑爾查透露，這份工作中她最享受的，是陪伴自己輾轉各地參賽的旅途時光。也隻有在外出比賽時，她才能暫時卸下膳食籌備的重擔，交由賽事聘請的專業廚師打理。這份難得的閑暇，也讓她有機會暢想飲食籌備之外的人生可能。

亞杜喜歡在社交媒體上發自己跳舞的短視頻

她在Tiktok上有近50萬粉絲

科傑爾查笑著說：“她人生有很多熱愛與追求，所以91免费版黄色视频正打算把膳食籌備的工作轉交他人。她熱衷於經商，未來應該會涉足各類創業項目，比如開餐廳、俱樂部、酒店之類的產業。”他深知，自己近期的輝煌戰績，為二人的未來打開了無限可能。

亞杜對丈夫實力的篤定信任，是他站上起跑線、調整至最佳狀態的關鍵。科傑爾查是世界長跑賽場出了名的隨和溫潤，他坦言，是妻子幫他撫平心緒、為他提供至關重要的人生與賽場建議。

“她內心無比強大，始終給予我滿滿的底氣。日常訓練、每一次體能拉練，她都默默支持著我。周六的長跑訓練最煎熬，她一直都懂，始終不離不棄。她給過我最珍貴的建議，就是讓我無所畏懼、大膽向前。”

首跑馬拉鬆 他全程心態拉滿不懼挑戰

頗具反差的是，縱使丈夫秉持無畏之心征戰賽場，亞杜卻因過度緊張，不敢觀看這場倫敦馬拉鬆首秀。她選擇留守埃塞俄比亞家中，讓丈夫無牽無掛、專心參賽。

賽事臨近之際，不少親友都善意提醒他，賽程後半段將會異常艱難。但日複一日的紮實訓練、教練格梅杜·德德弗的篤定寬慰，讓他確信自己已然做好身心雙重準備。

科傑爾查回憶道：“朋友們都跟我說，跑到30公裏、35公裏、38公裏時，身體會迎來極致煎熬，也就是大家常說的‘撞牆期’。我把這些話都記在心裏，但始終謹記亞杜的叮囑：放手去跑，無所畏懼。”

比賽當天，隨著裏程不斷推進，朋友們口中的極限考驗，最終都化作了他的從容坦然。

他笑著回憶最後的賽程：“我狀態一直很穩，跑到30公裏、35公裏都輕輕鬆鬆。到了38公裏的時候我甚至在想，大家說的難熬時刻到底在哪？”

凱傑查和塞維在倫敦馬拉鬆第25英裏處

直至跑完25英裏（40公裏），科傑爾查的雙腿才終於顯現疲態、瀕臨極限。

“那一刻我幾乎體力耗盡，但往前再跑五六百米，我看到前方的塞巴斯蒂安·薩韋，也發現終點近在咫尺，於是咬牙加速衝刺。我至今說不清自己是如何做到的，但我終究突破了極限。”

創造曆史隻是開始

他們瞄準了更高目標

衝過終點線後，科傑爾查第一時間找到了自己的經紀人莫妮卡·龐特·沙弗。

“我走到她身邊，跟她說：‘莫妮卡，我跑完了，徹底透支了，太累了。’可她卻異常激動，告訴我我跑進了兩小時大關。我當場震驚，明明親眼看到了成績，卻始終不敢相信，一切像一場美夢。”

而留守家中的亞杜，全程心緒難平，根本無心觀賽，隻能照常度日。直到手機接連響起消息提示，姐姐和朋友們紛紛發來喜訊，她才知曉一切。

“很多觀賽的親友第一時間聯係她，詳細告知比賽全程。我完成興奮劑檢測後，立刻和她通了視頻，彼時她早已從眾人那裏得知了所有細節。”

次日，夫妻倆在德國重逢。“她一見到我就說：‘約米夫，你創造曆史了！’那一刻，91免费版黄色视频倆都被這個驚人的成績震撼到失語，隻剩下相擁大笑。長久以來，她傾盡所有陪伴我、支撐我，始終堅定如初。”

閑暇之時，二人常會暢想退役後的生活。“她偏愛城市生活，而我的夢想是經營一座農場，養很多牛羊，種滿各類果樹。”

當下，科傑爾查全心奔赴賽場，他身邊最重要的搭檔亦是如此。德國重逢的歡慶時刻，亞杜一句篤定的期許，徹底打消了所有人對她信念的質疑，也為丈夫立下了全新目標。

“下一場馬拉鬆，瞄準世界紀錄。約米夫，這就是你的全新目標。”■

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作者：WR China Team

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